Quais os cuidados que a mãe deve ter com ela própria?

Durante os primeiros dias após o nascimento, ficará internada no serviço de obstetrícia, onde lhe darão alguns ensinamentos essenciais para o regresso a casa.

Aquando da alta deverá marcar consulta com o médico assistente na 6ª semana após o parto, onde se decidirá o método contracetivo mais apropriado. Alguns cuidados importantes:

 

  • Mantenha o seu duche diário;
  • Faça a lavagem exterior do períneo ao mudar o penso e após evacuar e enquanto tiver perdas de sangue;
  • Não use tampões nem faça irrigações vaginais;
  • Na higiene das mamas basta a lavagem diária no duche; evite aplicação de pomadas; massaje os mamilos com o próprio leite após as mamadas;
  • Mantenha o suplemento de ferro;
  • Pode iniciar a pílula própria para mamãs que amamentam à 4ª semana após o parto;
  • A atividade sexual pode ser retomada aproximadamente à 5ª semana após o parto, de preferência após a Consulta de Revisão do Puerpério e aconselhamento sobre o melhor método contracetivo.

 

Deverá dirigir-se ao Serviço de Urgência se ocorrer:

• Febre.

• Aumento marcado das perdas de sangue.

• Dor mamária intensa ou mamas com sinais inflamatórios.

• Dor abdominal intensa de início súbito.

• Agravamento progressivo de dores a nível do períneo.

 

Nas primeiras semanas depois do nascimento do bebé, será normal que as mães se sintam um pouco cansadas.

Poderá também sentir-se confusa, com sensação de não conseguir cuidar do bebé, abatida e com uma sensação de tristeza, exatamente no momento em que todos os restantes familiares se sentem eufóricos. Não deve sentir-se culpada, pois estes sentimentos podem ser causados pelas alterações hormonais ocorridas após o parto. Fale sobre o que está a sentir com o seu médico ou enfermeira.

Alguns conselhos para a mamã:

  • Solicite ajuda para as tarefas domésticas de forma a poder dedicar-se mais ao seu bebé.
  • Descanse o mais que puder, fazendo coincidir os seus sonos com os sonos do bebé.
  • Tenha uma alimentação variada.
  • Procure pôr-se bonita, arranje-se; isso ajudá-la-á a ficar mais bem-disposta.
  • Tente sair com regularidade para dar um passeio a pé. O ar fresco e o exercício fazem maravilhas e a maioria dos bebés também aprecia estes passeios. Deve evitar atividades com impacto (saltar, correr) nos primeiros 2 meses. No nosso website tem informações sobre alguns exercícios que pode e deve fazer.