Durante a gravidez, há um respeito mútuo entre a mãe e o bebé. As primeiras experiências que o bebé tem com o mundo exterior são produzidas através do corpo da sua mãe. O bebé percebe tanto os estímulos externos que a sua mãe recebe como os seus sentimentos e emoções.
É aconselhável que as mulheres grávidas evitem fortes emoções negativas, especialmente em períodos mais sensíveis da gravidez, como o primeiro trimestre da gravidez, quando o risco de aborto é maior e, no terceiro, quando aumenta a probabilidade de nascimento prematuro. No entanto, embora o desenvolvimento do bebé seja favorecido por um estado emocional tranquilo e positivo, não desanime se a qualquer momento tem emoções negativas.
Preservar a saúde física e emocional da mãe é essencial para o melhor desenvolvimento do bebé e até mesmo para sua saúde futura. Recomendamos:
• Manter um bom estado físico e um estilo de vida saudável.
• Procurar que a gravidez decorra num ambiente seguro e tranquilo.
• Evitar, sempre que possível, as emoções fortes e intensas, tentando manter uma gravidez calma e tranquila.
• Expressar as emoções, tanto positivas quanto negativas. Não esconda os seus sentimentos e interiorize a raiva ou a ansiedade que sente.
• Participar e ouvir os sinais que o seu bebé envia, expressar o seu amor e falar-lhe sobre os seus sentimentos, transmitindo-lhe paz e segurança.
• Peça a ajuda do seu parceiro, família e amigos em todas as necessidades.
• Preste atenção especial aos níveis de stress que ocorrem nas diferentes fases da gravidez.
• Identificar as causas do estresse, tanto no trabalho como na sua vida pessoal, e resolvê-los de forma eficaz.
• Aprenda a manter a calma nos momentos difíceis e de tensão.
• Realizar exercícios de respiração e relaxamento quando se sentir stressada.